¿Ha oído hablar de los beneficios para la salud del colágeno? Esta proteína es fundamental para asegurar la estructura, firmeza y elasticidad de la piel. Por tanto, ayudará a prevenir la aparición de arrugas, flacidez y la temida celulitis. También juega un papel importante en los tejidos, como los músculos, los tendones y las articulaciones.
Esta sustancia es producida por nuestro organismo, pero también se puede encontrar en diversos alimentos, como la carne y la gelatina. Existen opciones de cosméticos y complementos alimenticios con colágeno para garantizar tu ingesta necesaria.
Si quieres saber un poco más sobre este tema, continúa leyendo este artículo y mira a continuación 6 razones para consumir colágeno en su vida diaria!
Beneficios del colágeno para su salud y belleza
1. Previene problemas articulares
El consumo de colágeno hidrolizado , cuando la sustancia pasa proceso de hidrólisis, es decir, la descomposición de las moléculas de proteínas para ayudar a la absorción, ayuda en la movilidad de las rodillas y las caderas, previniendo el dolor articular. Por tanto, es ideal para practicantes de actividad física, especialmente entrenamiento con pesas.
2. Mejora la firmeza de la piel
Como dije antes, el colágeno es una proteína producida por nuestro cuerpo con la función de formar fibras para sostener la piel. Dado que la producción de esta sustancia disminuye con la edad, su consumo puede ayudar a mantener la piel firme y elástica. El cabello, las uñas y el cartílago también se benefician del colágeno y lo necesitan para mantenerse sano y hermoso.
3. Protege los huesos de la osteoporosis
El colágeno es uno de los principales elementos fibrosos de la piel, los dientes y los huesos. y tendones. Por tanto, esta sustancia es fundamental para asegurar el soporte estructural de nuestros dientes y huesos.
4. Ayuda a perder peso
Aunque no hay evidencia científica, el colágeno puede ayudar indirectamente a quienes busca la pérdida de peso. Eso es porque estimula el crecimiento de masa muscular. Los músculos, a su vez, necesitan consumir energía, lo que puede conducir a la pérdida de peso. También se sabe que la sustancia tiene un efecto de saciedad cuando se consume. Es decir, el individuo tiende a tener menos hambre en este caso.
5. Disminuye la apariencia de la celulitis
El colágeno puede ayudar a combatir la apariencia de la celulitis, precisamente porque trabaja para reafirmar la piel. Con ella más firme, se vuelve difícil que aparezcan esos indeseables agujeros. Sin embargo, él solo no puede hacer todo el trabajo. Es necesario combinar actividad física y una dieta equilibrada.
6. Lucha contra el envejecimiento
A partir de los 30 años, la producción de colágeno del cuerpo disminuye y, entre otras razones, la piel empieza a perder rigidez y elasticidad. Reemplazar esta proteína puede ser importante para combatir el envejecimiento.
Como puede ver, los beneficios del colágeno son numerosos para su salud. El cuerpo es capaz de producir esta proteína, que también se encuentra en alimentos como la carne roja y la gelatina. Sin embargo, con el paso de la edad, la producción comienza a disminuir y se puede recomendar la sustitución mediante suplementación, siempre con la guía de un profesional.